リバウンド覚悟な減量記録（20071004～） - brainsugur ＠ 脳にお砂糖を。

減量の記録

日付	時刻	体重	体脂肪	運動内容
1004	00:10	69.8	---	スタート
1004	02:00	69.6	---	自転車1時間 477Kcal 所沢山岳右回り
1004	10:23	69.0	---	起床時
1004	23:00	69.4	---	自宅筋トレ。キンピラ食べすぎで1日中下痢
1005	06:09	68.6	---	起床時
1005	08:35	68.2	22.8	自転車1.5h 所沢山岳右回りと駅往復 750kcal
1006	07:00	69.0	---	起床時
1006	09:40	68.4	---	自転車2h 40km 自宅→小平→入間→自宅 フラット	x
1007	06:50	69.4	---	起床時。前日お好み焼き食べすぎ
1007	21:00	69.8	---	運動前
1007	23:50	69.2	---	運動後 スロー筋トレ、自転車2h志村
1008	07:15	68.8	---	起床時
1009	07:32	69.4	---	起床時	前日は運動せず、寿司食べすぎ
1010	07:14	68.8	---	起床時	前日は運動せず
1010	07:58	68.6	---	縄跳び 3R 二十跳び40回	縄跳びは疲れる
1011	07:00	69.8	---	起床時
---	---	---	---	---	---
---	---	---	---	試験のため一時中断	---
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1016	07:38	68.4	---	起床時
1016	09:00	68.4	---	なわとび3R 10分RUN
1017	07:00	68.8	---	起床時
1017	22:00	---	---	市役所往復7km徒歩と100投球
1018	09:00	68.8	---	起床時
1020	09:00	69.8	---	起床時
1020	09:00	69.6	---	投球200
1021	07:00	69.0	---	起床時
1021	09:30	67.8	---	1時間ジョギング HR170程度
1022	7:00	68.4	---	起床時
1022	9:20	67.8	---	1時間ジョギング HR150縛り
1023	7:20	68.4	---	起床時
1023	8:20	67.8	---	1時間ジョギング HR150縛り
1025	23:20	68.4	---	自転車1h45 ジョギング45	インソール
1026	8:20	68.2	---	起床時	背中左側の痛みあり
1030	0:10	69.0	---	ジョギング青梅街道1h
1030	7:00	68.8	---	起床時
1030	9:00	---	---	ジョギング1h
1102	9:00	68.4	---	ジョギング1h
1103	7:00	68.4	---	起床時
1103	9:00	---	---	ジョギング1h
1106	7:00	67.6	---	起床時
1107	7:00	---	---	自転車40km
1108	7:00	---	---	自転車20km
1109	7:00	---	---	自転車40km

目標値

日付	時刻	体重	体脂肪	運動内容
1101	00:10	64.8	---

目標値

日付	時刻	体重	体脂肪	運動内容
1201	00:10	62.8	---

目標値

日付	時刻	体重	体脂肪	運動内容
0115	21:00	68.8	---	運動前
0115	22:10	68.6	---	クロール2km
0116	22:10	68.3	---	クロール2km