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「テニスメモ」(2015/03/03 (火) 16:12:55) の最新版変更点

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・サーブ
左手を残す
膝を曲げる
右腕を高い位置に残す
コンパクト（腕を上にセットする）
ボールに力を伝える
打ち終わった後に左足の親指に体重がかかるようにする
左足をトスの位置に持っていく
腹筋を意識して、ボールを抑えるイメージ
打った後のバランスを保つ
打点に目線を残す
ラケットを放り出すイメージ
インパクト後のボールの方向（軌道）をイメージ
トスを横から上げる
スイングを顔の近くから始動し、外に振りぬく
　　　長い場合は最後に抑えて回転をかける
　　　短い場合は振りぬきを上に速く

・フォア
ラケットを立てる
コンパクト
ボールを抑える
肩甲骨を前に
腹筋で飛ばす
打点に肘をぶつけるイメージ
ボールを前で捉える
ヒジを伸ばしてテイクバック
左膝がひらかないように。左ももと股関節を近づけるイメージ。
打った後に左足に体重を乗せる（その後すぐに右足に戻して構えなおし早く）
構えたときに右の足が開かないように。右ひざを中に入れるイメージ。
打つ瞬間に外側に体重をかける
　　　ボールに体重をぶつけて、打った後は右足で戻ってくる
ボールが重いイメージを持つ

・ボレー
腹筋をボールにぶつける

・サーブ
左手を残す
膝を曲げる
右腕を高い位置に残す
コンパクト（腕を上にセットする）
ボールに力を伝える
打ち終わった後に左足の親指に体重がかかるようにする
左足をトスの位置に持っていく
腹筋を意識して、ボールを抑えるイメージ
打った後のバランスを保つ
打点に目線を残す
ラケットを放り出すイメージ
インパクト後のボールの方向（軌道）をイメージ
スイングを顔の近くから始動し、外に振りぬく
　　　長い場合は最後に抑えて回転をかける
　　　短い場合は振りぬきを上に速く
肩でトスを上げ、後ろから前に
　　　肘と手首は動かさない
左に傾かないように
　　　右に体重移動、打つ瞬間に頭を立てるイメージ

・フォア
ラケットを立てる
コンパクト
ボールを抑える
肩甲骨を前に
腹筋で飛ばす
打点に肘をぶつけるイメージ
ボールを前で捉える
ヒジを伸ばしてテイクバック
左膝がひらかないように。左ももと股関節を近づけるイメージ。
打った後に左足に体重を乗せる（その後すぐに右足に戻して構えなおし早く）
構えたときに右の足が開かないように。右ひざを中に入れるイメージ。
打つ瞬間に外側に体重をかける
　　　ボールに体重をぶつけて、打った後は右足で戻ってくる
ボールが重いイメージを持つ
右手でボールとの距離感を測る

・ボレー
腹筋をボールにぶつける
左手でラケットをセット