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  • サーブ
左手を残す
膝を曲げる
右腕を高い位置に残す
コンパクト(腕を上にセットする)
ボールに力を伝える
打ち終わった後に左足の親指に体重がかかるようにする
左足をトスの位置に持っていく
腹筋を意識して、ボールを抑えるイメージ
打った後のバランスを保つ
打点に目線を残す
ラケットを放り出すイメージ
インパクト後のボールの方向(軌道)をイメージ
スイングを顔の近くから始動し、外に振りぬく
   長い場合は最後に抑えて回転をかける
   短い場合は振りぬきを上に速く
肩でトスを上げ、後ろから前に
   肘と手首は動かさない
左に傾かないように
   右に体重移動、打つ瞬間に頭を立てるイメージ

  • フォア
ラケットを立てる
コンパクト
ボールを抑える
肩甲骨を前に
腹筋で飛ばす
打点に肘をぶつけるイメージ
ボールを前で捉える
ヒジを伸ばしてテイクバック
左膝がひらかないように。左ももと股関節を近づけるイメージ。
打った後に左足に体重を乗せる(その後すぐに右足に戻して構えなおし早く)
構えたときに右の足が開かないように。右ひざを中に入れるイメージ。
打つ瞬間に外側に体重をかける
   ボールに体重をぶつけて、打った後は右足で戻ってくる
ボールが重いイメージを持つ
右手でボールとの距離感を測る

  • ボレー
腹筋をボールにぶつける
左手でラケットをセット