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「筋肉年齢」(2006/10/03 (火) 02:23:18) の最新版変更点
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40代から減り始める・・・
・立ち上がるときに、つい「よいしょ」と声が出る
・買い物した荷物が重く、持って帰るのが苦痛だ
・2階分上がるときはエレベーターやエスカレーターを使う
・階段を1段おきに下りるのは怖くてできない
・歩いていると、よく追い越される
・乗り物に乗ったらすぐに空席を探す
・歩いて15分以上の距離のところはバスやタクシーを使う
・腹筋運動を男性は20回以下、女性は8回以下しかできない
・筋肉の凝りや、関節痛をよく感じる
・片足で立ったままで靴下をはけない
・前屈したとき、指先が床に着かない
・背中へ上下から斜めに両手を回して結ぶことができない
・会議などで1時間以上座っているのは辛い
・つまずいて転びそうになることが多い
・ビンのふたを開けるのがつらくなった
いかがでしたか?
見かけ年齢-若返り得点5点+総点数=筋肉年齢
↑
週4日以上運動している人のみ。