「若々しい心と体を保つために」の編集履歴(バックアップ)一覧はこちら
「若々しい心と体を保つために」(2006/10/12 (木) 15:04:01) の最新版変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
#weblog()
私達の体には、
睡眠と覚醒のリズム、休息と活動のリズム
血圧や体温の変動のリズムなど、
脳やホルモンに制御された体内時計があります。
その自然なリズムに沿った生活を心がけて。
そして、若々しさを保つ対策を。
「病は気から」
ならぬ
「きれいは気から」
と肝に銘じて、
自分なりの目標を決めて楽しく続けることが大切。
パートナーと一緒に取り組むのも効果的。
ホルモンの変化に上手に対応し、十分な睡眠と
適度な運動、カロリーコントロールで、適正な
体重と筋肉を維持する努力が必要です。