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#weblog() 私達の体には、 睡眠と覚醒のリズム、休息と活動のリズム 血圧や体温の変動のリズムなど、 脳やホルモンに制御された体内時計があります。 その自然なリズムに沿った生活を心がけて。 そして、若々しさを保つ対策を。 「病は気から」 ならぬ 「きれいは気から」 と肝に銘じて、 自分なりの目標を決めて楽しく続けることが大切。 パートナーと一緒に取り組むのも効果的。 ホルモンの変化に上手に対応し、十分な睡眠と 適度な運動、カロリーコントロールで、適正な 体重と筋肉を維持する努力が必要です。

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