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#weblog()

●　記憶力と気持ち　●

脳の神経細胞は毎日10万個以上が失われています。
これを最小限にとどめて記憶力を維持するには、
脳の血流を促し、神経伝達をよくする必要があります。

ＤＨＡやＥＰＡが多く含まれる青魚や、レシチンが
多く含まれる納豆が効果的です。


また、五感に刺激を与え続けることも大切。
ダンスなどの全身を動かす運動や、細かい手作業
は脳を活性化します。
おしゃべりなどのコミュニケーションも大事。
笑いは初期のがん細胞を撃退するＮＫ細胞が増える
効果も期待できます。