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はじめまして”0番さん”です。

おなか周りが気になっていたけど、3Rの仲間に入れていただけるとは・・・

これを機会に健康を見直したいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

【3Rの目標】 体重を2ヶ月で3kg減らします!

【決めたこと】 社員食堂のカロリーを600kcalをめざします。


9月2日(火)わかめうどんと冷奴にしました。カロリー560でOKです。

6番より→がんばりましたね。

山本より→冷奴にはたんぱく質も含まれていていいですね。


9月1日(月) 今日はグラタンを食べてしまいました。カロリーオーバーです。

5番より→おいしそうでしたね。その気持ちわかります。