見本ページ - けんかん@Wiki

はじめまして”０番さん”です。

おなか周りが気になっていたけど、３Ｒの仲間に入れていただけるとは・・・

これを機会に健康を見直したいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

【３Ｒの目標】　体重を2ヶ月で３ｋｇ減らします！

【決めたこと】　社員食堂のカロリーを６００ｋcalをめざします。

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9月2日（火）わかめうどんと冷奴にしました。カロリー５６０でＯＫです。

6番より→がんばりましたね。

山本より→冷奴にはたんぱく質も含まれていていいですね。

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9月１日（月）　今日はグラタンを食べてしまいました。カロリーオーバーです。

5番より→おいしそうでしたね。その気持ちわかります。