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「その４」(2006/08/22 (火) 00:53:06) の最新版変更点

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●●「抗酸化食品」で活性酸素から血管や血液を守る

　　ストレスやタバコ　紫外線などが原因で発生し、
　　体内の老化を引き起こす活性酸素。
　　血管を傷つけたり、コレステロールを酸化させるなど
　　血液力にとっても大敵。

　　野菜、果物、豆、お茶、ナッツなど、抗酸化成分を含む
　食品をたっぷりとれば、影響を抑えられます。


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●細胞の材料をしっかりとって、丈夫な血管を

　　血液に注目するのとともに、
　　その通り道である血管を丈夫でしなやかに保つ
　　のも忘れないように！

　　血管細胞の材料になる　　たんぱく質　に
　　結合組織の合成に欠かせない　　ビタミンＣ
　　や、毛細血管の機能を高める　　フラボノイド
　　を含む食品をあわせるのがお勧め！

スペシャルおかず
　　納豆　青魚　　にんにく　　たまねぎ　　などなど

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