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●細胞の材料をしっかりとって、丈夫な血管を
血液に注目するのとともに、
その通り道である血管を丈夫でしなやかに保つ
のも忘れないように！
血管細胞の材料になる たんぱく質 に
結合組織の合成に欠かせない ビタミンＣ
や、毛細血管の機能を高める フラボノイド
を含む食品をあわせるのがお勧め！
スペシャルおかず
納豆 青魚 にんにく たまねぎ などなど
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●血圧調整成分をとって、血圧上昇を防ぐ
血圧が高いと血管に強い圧力がかかって
血管がもろくなります。
血液力から見ても、血液を正常に保つことは大切。
塩分控えめ
積極的に取りたいのは↓↓↓
ミネラル（カリウム、マグネシウム、カルシウム）
酢酸
クエン酸
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