その４ - 大事な栄養☆

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●細胞の材料をしっかりとって、丈夫な血管を

　　血液に注目するのとともに、
　　その通り道である血管を丈夫でしなやかに保つ
　　のも忘れないように！

　　血管細胞の材料になる　　たんぱく質　に
　　結合組織の合成に欠かせない　　ビタミンＣ
　　や、毛細血管の機能を高める　　フラボノイド
　　を含む食品をあわせるのがお勧め！

スペシャルおかず
　　納豆　青魚　　にんにく　　たまねぎ　　などなど

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