※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。

#weblog
加熱調理する場合は、身体にいい脂を
逃さないのがポイント。

ホイル焼き・蒸し物・ムニエルやあん仕立てがおすすめ。


魚の脂は参加しやすいので、
なるべく新鮮なうちに調理して
すぐに食べる。

抗酸化成分が豊富な緑黄色野菜と
組み合わせもGOOD