海藻・きのこ・こんにゃく - 大事な栄養☆

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鉄(海藻のみ)　―　赤血球を元気にする

カリウム　―　食塩（ナトリウム）の排出を助ける　

食物繊維　―　コレステロールの吸収を抑える
　　　　　　　ブドウ糖の吸収を緩やかにする　　
　　　　　　　食塩（ナトリウム）を吸着して排出を助ける