胚芽米 - 大事な栄養☆

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玄米より消化がよく、取り入れやすい。

胚芽米は、1～2時間浸水してから炊くと、
ギャバの量が増えます。

胚芽が流れ落ちないように、優しくといでね。

ギャバ（ＧＡＢＡ）　―　胚芽に含まれる
　　　　　　　　　　　　血圧上昇を抑える

オリザノール　―　ぬか層に含まれる
　　　　　　　　　活性酸素の害から血液や血管を守る

食物繊維　―　コレステロールやブドウ糖の吸収を抑制