タイミング3 - 大事な栄養☆

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●お酒を飲むとき●

アルコールには利尿作用があるので、
一緒に水かお茶をとることが大切。

ビール中ジョッキ1杯に対して、
コップ1杯分の水分が目安。

●入浴の前後●
４０℃のお湯に10分入ると、
コップ約3杯分の水分が失われます。
「風呂上りのビール」は
なるべく避けて、水やお茶で
水分補給しましょう。