食物繊維 - 大事な栄養☆

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人が消化できない食物成分のこと。

善玉菌である乳酸菌のえさになったり、
便秘を防いでくれたりします。

大きく分けて、

水溶性食物繊維（水に溶ける）

難溶性食物繊維（水に溶けにくい）

があり、

それぞれ働きが違います。