サプリメントに副作用は？ - 大事な栄養☆

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サプリメントを、ビタミン・ミネラル類
とハーブ類に大別して・・・

ビタミン・ミネラル類は副作用というより
過剰症というものがあります。

特に　脂溶性ビタミン（Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋ）と
ミネラルは、体内に蓄積されやすいので、
注意が必要です。

水溶性のビタミンでも、メガビタミンのように
大量にとる場合には、それぞれのビタミンに
特徴的な副作用があります。

• • • でもね・・・

人それぞれ必要量が違うから、一概に、この量
以上を摂ると、過剰症になるよ、とは言いがたい
ですよね。
ストレスの大小
喫煙
科学的、物理的要因
病気
などなどいろいろかかわってきますからね。

その人その人に応じて・・・ですよね。

非常に難しいかもしれないですけどね。