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**１１月３０日(Wed)
こんばんは。今日はぽかぽか陽気ですごしやすい1日でしたね。
明日からまた寒くなるようです。月のはじめということで、気を引き締めていきましょう。
本日はレク。女子はバトミントン、男子はサッカーを行いました。
その後医療講習。長丁場でした。お疲れ様です。
その場で体育会総会、青学定期戦、歓迎諸項目についての説明もありました。
これから出費が本格的に増えていくようですね。ここが踏ん張りどころです。耐えていきましょう！
それでは、おやすみなさい。
本条
**１１月２９日(Tues)
こんにちは。
次の合宿まで少し猶予があるため、私はこの時間を使って自分の体の柔軟性と持久的筋力の強化を目的とした独自のトレーニングを行っております。
詳しい内容は秘密ですが、行っていることは自分の体の潜在能力を限界近くまで引き出す鍛練です。
鍛練をしているときが無茶苦茶キツイですし一部分に爆発的な負荷がかかることで、その時期は怪我をしやすくなるリスクがあったり、数日に渡って筋肉痛に悩まされて歩くことすら困難な痛みに襲われることもありますが
自分の体は自分が思っている以上に動くということを自覚できるのと、その力を自分の意志で必要な時に引き出すことができるようになるかもしれないという大きなメリットがあります。
上記で述べたことは、実践している私が整形外科医から運動禁止令を受けてしまうくらいに参考になりません。
しかし山に行かない時期にもできることは人によって異なれど必ずあると思いますので、
みなさんも色々頑張ってください！
ということをお伝えしようと思いました。
本日の日記は以上です。
火曜日の更新を担当させて頂きました、杉田でした。
＜お詫び＞
私個人からになります。
告知をせず更新が不定期になってしまいまして、大変申し訳ありません。
**１１月２８日（Mon)
こんばんは。小林咲です。
これまでのブログに小林と表記してあり、
主将と区別がつかないということで
名前の一文字を入れて書くようにします。
誤解を生んでしまい申し訳ありません。
今日は男女ともバス１を走った後、筋トレ２０×２を行いました。
体調不良等で欠席する人が多く、少し寂しいトレーニングでした。
みなさん体調管理はしっかりしましょう！
水曜日のトレーニングは全員が参加できるといいですね。
おつかれさまでした。
今週もがんばっていきましょう！
**１１月２５日(Fri)
こんにちは。松本です。すっかり寒くなりましたね。
この時期は温かい飲み物がおいしいです(^_^)/
今日は男女ともにバス１を走りました。そのあと、男子は筋トレ２０×２セットを行いました。
今日の順位は、男子１位 杉田翔 女子１位 渡邊智美 です。
ともちんこと、渡邊さんはワーク山行の際に入部を決めてくれましたが、
毎回のトレーニングに全力で参加しています！
そんなともちんのプロフィールを本日更新しましたので、見てくださいね。
最後にお知らせです。
記録・資料係による、年末の大イベント！
ワンゲルアンケートは &bold(){１１月３０日（水）締切り}です！
記入が終わりましたら、なるべく早めに記録・資料係に提出をお願いします。
それでは、今週もお疲れ様でした。
**１１月２３日(Wed)
こんばんは。本条です。
更新が遅れてしまい、申し訳ございません。
今回のトレーニングは男女ともにいろはを走り、
筋トレ２０を男子3セット女子2セット行いました。
最近はタイムを計るのが恒例になってきています。
5時から春山装備講習がありました。
夏や秋の合宿と比べて特殊な装備が増えるため、
かなりハードな合宿になりそうですね。頑張りましょう。
お疲れ様でした。
**１１月２１日(Mon)
こんばんは。小林です。
明日は寒くなるみたいですね。
温かい格好をして学校へいこうと思います。
今日のトレーニングは、
男子がバス１、女子がバス１と筋トレ２０×２でした。
みなさん目標タイムにはとどきましたか？
そういえば少し前から部室に暖房が入り始めました。
授業が終わって、部室にくるときには
体が冷えているため丁度よい温度なのですが、
トレーニングをしたあとは少し暑いですね(笑
それでは、お疲れさまでした。
**１１月１８日(Fri)
こんばんは。今日も寒くなりましたね。
今日私は必修授業である、ピアノ実技の発表会でした。無事終わって安心です！
さて今日は男子はクロカンを走り途中の坂でダッシュ・ボッカを２本ずつ
行いました。女子はバス１の後筋トレ２０×２を行いました。
先週のトレーニングから、毎回トップと最後尾のタイムを計っています。
それぞれ目標を持って頑張りましょう！
秋合宿が終わってから、トレーニングで全員がそろうことがなかなかありません（＞＜）
次回のトレーニングは全員でできるといいですね。
それでは、今週もお疲れさまでした。おやすみなさい。
**１１月１６日(Wed)
こんばんは。
今日はいろは坂を走り、筋トレ20×3セット行いました。
その後春山食糧講習、そして部会。
来年度の勧誘に関して熱い議論が繰り広げられました。
ここしばらく講習が続いて大変ですが、頑張りましょう。
あと体育会総会も近づいてきました。ホーリーピークな応援歌、頑張って覚えましょう！
そろそろ日付が変わってしまうので。それでは。
**１１月１４日(MON)
こんばんは。
気がついたら寝てしまって更新が遅れてしまいました。
すいません。
今日のトレーニングは、男子はバス１
女子は階段ダッシュ×２、歩荷×２、クロカンを走りました。
秋とは思えないほどの汗の量で、正直驚きました。
みなさんお疲れ様です！
私事ですが、１１日に１年生で私の誕生日パーティーをしてくれました。
しゃぶしゃぶ食べ放題のあとケーキまで！
本当にありがとうございました！
水曜日は食糧講習と部会です
春山合宿に向けて、しっかり学びましょう。
忘れ物には気を付けてください。
それでは、小林でした。
**１１月１１日(Fri)
こんばんは。松本です。
今日１日中雨でした。寒かったですね。風邪などひいていませんか？
今日のトレーニングは室内で行いました。
筋トレ３０×２セットのあと、各自筋トレマシンを使いました。
２年翔君が、トレーニングルームのスタッフの方に
熱心に筋トレ方法を教わっていました。
更新が遅くなってしまいましたが、今日はワーク山行の写真をちょこっとアップしました。
山小屋での写真（杉田カメラ）は近日公開です。お楽しみに！
また秋合宿の写真（小林カメラ）も追加しました。
私のお気に入り
#image(i.jpg)
皆の笑顔が素敵です！
先日、このＨＰを見ていたらこんなことがありました。
#image(111107_0013~01.jpg)
改めて、ＨＰの存在の大きさと、責任に気づきました。
これからも記録・資料係は力を合わせて頑張ります！
ワンゲルアンケートにもご協力お願いします！
次回のトレーニングは晴れるといいですね！それでは。
※前回の記事（９日/水曜）は、風邪でお休みだった本条に変わり、
布施先輩が書いてくださいました。
（トレーニングは男子舞京、女子いろはを走った後、筋トレ２０×２を行いました。）
**１１月９日(Wed)
こんばんは。本日は春山気象講習を行い、丁寧な講義で聞きやすかったです
お疲れ様でした
本日ワンゲルアンケートを配布しました。
これを生かすも殺すもやはり部員次第であります。
みんなが正直にかいてくれるだけで５８年もの歴史からさらに躍進できます
これを作成し、引き継ぎを終えたら私はここから引退をしたいと思っています
最後の大仕事にぜひ部員のみなさん、力を貸してくれ
**１１月７日(Mon)
こんばんは。秋合宿お疲れさまでした。
天気がよく素晴らしい山行でしたね！
写真などがアップされているのでチェックしてみてくださいね
今日は男女ともにバス１を走りました。
私は腰痛のためストレッチをしましたが、
青空でとても気持ちの良いトレーニングとなりました。
水曜日は装備返還です。
忘れ物をしないようにしましょう！
おつかれさまでした
小林
**１１月３０日(Wed)
こんばんは。今日はぽかぽか陽気ですごしやすい1日でしたね。
明日からまた寒くなるようです。月のはじめということで、気を引き締めていきましょう。
本日はレク。女子はバトミントン、男子はサッカーを行いました。
その後医療講習。長丁場でした。お疲れ様です。
その場で体育会総会、青学定期戦、歓迎諸項目についての説明もありました。
これから出費が本格的に増えていくようですね。ここが踏ん張りどころです。耐えていきましょう！
それでは、おやすみなさい。
本条
**１１月２９日(Tues)
こんにちは。
次の合宿まで少し猶予があるため、私はこの時間を使って自分の体の柔軟性と持久的筋力の強化を目的とした独自のトレーニングを行っております。
詳しい内容は秘密ですが、行っていることは自分の体の潜在能力を限界近くまで引き出す鍛練です。
鍛練をしているときが無茶苦茶キツイですし一部分に爆発的な負荷がかかることで、その時期は怪我をしやすくなるリスクがあったり、数日に渡って筋肉痛に悩まされて歩くことすら困難な痛みに襲われることもありますが
自分の体は自分が思っている以上に動くということを自覚できるのと、その力を自分の意志で必要な時に引き出すことができるようになるかもしれないという大きなメリットがあります。
上記で述べたことは、実践している私が整形外科医から運動禁止令を受けてしまうくらいに参考になりません。
しかし山に行かない時期にもできることは人によって異なれど必ずあると思いますので、
みなさんも色々頑張ってください！
ということをお伝えしようと思いました。
本日の日記は以上です。
火曜日の更新を担当させて頂きました、杉田でした。
＜お詫び＞
私個人からになります。
告知をせず更新が不定期になってしまいまして、大変申し訳ありません。
**１１月２８日（Mon)
こんばんは。小林咲です。
これまでのブログに小林と表記してあり、
主将と区別がつかないということで
名前の一文字を入れて書くようにします。
誤解を生んでしまい申し訳ありません。
今日は男女ともバス１を走った後、筋トレ２０×２を行いました。
体調不良等で欠席する人が多く、少し寂しいトレーニングでした。
みなさん体調管理はしっかりしましょう！
水曜日のトレーニングは全員が参加できるといいですね。
おつかれさまでした。
今週もがんばっていきましょう！
**１１月２５日(Fri)
こんにちは。松本です。すっかり寒くなりましたね。
この時期は温かい飲み物がおいしいです(^_^)/
今日は男女ともにバス１を走りました。そのあと、男子は筋トレ２０×２セットを行いました。
今日の順位は、男子１位 杉田翔 女子１位 渡邊智美 です。
ともちんこと、渡邊さんはワーク山行の際に入部を決めてくれましたが、
毎回のトレーニングに全力で参加しています！
そんなともちんのプロフィールを本日更新しましたので、見てくださいね。
最後にお知らせです。
記録・資料係による、年末の大イベント！
ワンゲルアンケートは &bold(){１１月３０日（水）締切り}です！
記入が終わりましたら、なるべく早めに記録・資料係に提出をお願いします。
それでは、今週もお疲れ様でした。
**１１月２３日(Wed)
こんばんは。本条です。
更新が遅れてしまい、申し訳ございません。
今回のトレーニングは男女ともにいろはを走り、
筋トレ２０を男子3セット女子2セット行いました。
最近はタイムを計るのが恒例になってきています。
5時から春山装備講習がありました。
夏や秋の合宿と比べて特殊な装備が増えるため、
かなりハードな合宿になりそうですね。頑張りましょう。
お疲れ様でした。
**１１月２１日(Mon)
こんばんは。小林です。
明日は寒くなるみたいですね。
温かい格好をして学校へいこうと思います。
今日のトレーニングは、
男子がバス１、女子がバス１と筋トレ２０×２でした。
みなさん目標タイムにはとどきましたか？
そういえば少し前から部室に暖房が入り始めました。
授業が終わって、部室にくるときには
体が冷えているため丁度よい温度なのですが、
トレーニングをしたあとは少し暑いですね(笑
それでは、お疲れさまでした。
**１１月１８日(Fri)
こんばんは。今日も寒くなりましたね。
今日私は必修授業である、ピアノ実技の発表会でした。無事終わって安心です！
さて今日は男子はクロカンを走り途中の坂でダッシュ・ボッカを２本ずつ
行いました。女子はバス１の後筋トレ２０×２を行いました。
先週のトレーニングから、毎回トップと最後尾のタイムを計っています。
それぞれ目標を持って頑張りましょう！
秋合宿が終わってから、トレーニングで全員がそろうことがなかなかありません（＞＜）
次回のトレーニングは全員でできるといいですね。
それでは、今週もお疲れさまでした。おやすみなさい。
**１１月１６日(Wed)
こんばんは。
今日はいろは坂を走り、筋トレ20×3セット行いました。
その後春山食糧講習、そして部会。
来年度の勧誘に関して熱い議論が繰り広げられました。
ここしばらく講習が続いて大変ですが、頑張りましょう。
あと体育会総会も近づいてきました。ホーリーピークな応援歌、頑張って覚えましょう！
そろそろ日付が変わってしまうので。それでは。
**１１月１４日(MON)
こんばんは。
気がついたら寝てしまって更新が遅れてしまいました。
すいません。
今日のトレーニングは、男子はバス１
女子は階段ダッシュ×２、歩荷×２、クロカンを走りました。
秋とは思えないほどの汗の量で、正直驚きました。
みなさんお疲れ様です！
私事ですが、１１日に１年生で私の誕生日パーティーをしてくれました。
しゃぶしゃぶ食べ放題のあとケーキまで！
本当にありがとうございました！
水曜日は食糧講習と部会です
春山合宿に向けて、しっかり学びましょう。
忘れ物には気を付けてください。
それでは、小林でした。
**１１月１１日(Fri)
こんばんは。松本です。
今日１日中雨でした。寒かったですね。風邪などひいていませんか？
今日のトレーニングは室内で行いました。
筋トレ３０×２セットのあと、各自筋トレマシンを使いました。
２年翔君が、トレーニングルームのスタッフの方に
熱心に筋トレ方法を教わっていました。
更新が遅くなってしまいましたが、今日はワーク山行の写真をちょこっとアップしました。
山小屋での写真（杉田カメラ）は近日公開です。お楽しみに！
また秋合宿の写真（小林カメラ）も追加しました。
私のお気に入り
#image(金ぷ.jpg)
皆の笑顔が素敵です！
先日、このＨＰを見ていたらこんなことがありました。
#image(けたい.jpg)
改めて、ＨＰの存在の大きさと、責任に気づきました。
これからも記録・資料係は力を合わせて頑張ります！
ワンゲルアンケートにもご協力お願いします！
次回のトレーニングは晴れるといいですね！それでは。
※前回の記事（９日/水曜）は、風邪でお休みだった本条に変わり、
布施先輩が書いてくださいました。
（トレーニングは男子舞京、女子いろはを走った後、筋トレ２０×２を行いました。）
**１１月９日(Wed)
こんばんは。本日は春山気象講習を行い、丁寧な講義で聞きやすかったです
お疲れ様でした
本日ワンゲルアンケートを配布しました。
これを生かすも殺すもやはり部員次第であります。
みんなが正直にかいてくれるだけで５８年もの歴史からさらに躍進できます
これを作成し、引き継ぎを終えたら私はここから引退をしたいと思っています
最後の大仕事にぜひ部員のみなさん、力を貸してくれ
**１１月７日(Mon)
こんばんは。秋合宿お疲れさまでした。
天気がよく素晴らしい山行でしたね！
写真などがアップされているのでチェックしてみてくださいね
今日は男女ともにバス１を走りました。
私は腰痛のためストレッチをしましたが、
青空でとても気持ちの良いトレーニングとなりました。
水曜日は装備返還です。
忘れ物をしないようにしましょう！
おつかれさまでした
小林
