1番さんで～す♪
『出来るか？出来そうでないか？出来ないか？挑戦や！！』
【３Ｒの目標】 １８貫目≠１５０ポンドへ軟着陸
【やろうと決めたこと】 ①暴飲暴食しない ②野菜を十分摂取する
山本より（9.30）→軟着陸！いい響きですね。そうです。そうでなくっちゃ。リバウンドなし！って感じですもんね。いい感じいい感じ・・・
それから、1貫目って何キロ？私も自分の体重を貫目で表現してみたいから教えてください！
鈴より→本人の自覚でがんばるなら成功間違いなしですよ！
一日一種類の野菜を増やすことなら、できるでしょう！
脂物をノンオイルやエコナにするだけで、月に１ｋｇやせます。
信じてください。
【尺貫法換算基準】
一貫目＝3.75㎏ 一ポンド＝453.59ｇ
食事相談から一週間何の変化なし？もっと強い意識持たなければ・・・・
山本より（10.4）→そうか、じゃあ私の体重は ○△貫目。参考になりました。面白い。
本当に、生活習慣を変えるのって難しいですよね。何かを我慢するやり方より、楽しみを増やすことのほうがはじめやすいかも知れません。旬の野菜の味にこだわってみるとか、旬の野菜をスケッチするとか（その後はもちろん食する）、きのこの種類と味覚、料理方法について調査しウンチクを語るとか。ま、ちょっと変な提案ではあるけどご参考に。
一ヶ月過ぎましたが、生活習慣大きく変わらず約１ｋｇ減っただけ！されど食にはこだわっています。これからですわ～
尚、１１月８日にお伺いします。
山本より（11.8）→1kg減！すごいじゃないですか。素晴らしい！パチパチ！！
